Γιατί τα αμύγδαλα αποτελούν εξαιρετικό υποκατάστατο των υπνωτικών χαπιών;

Πρώτον, είναι ένα ωραίο σνακ πριν τον ύπνο – χορταστικό, νόστιμο και όχι επιβαρυντικό για το στομάχι. Δεύτερον, τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου. Τρίτον, η κατανάλωση αυτού του ξηρού καρπού μειώνει το επίπεδο μιας άλλης ορμόνης – της κορτιζόλης, της υπαίτιας για το στρες. Η θετική επίδραση στην ποιότητα […]

Read More